Aqua-Gymnastik


Bei der Aqua-Gymnastik handelt es sich um ein gezieltes Training zur Förderung der allgemeinen Fitness im Wasser. Die Beweglichkeit, Koordination und Kraft wird verbessert, vor allem aber entsteht ein echtes Herz-Kreislauf-Training.

Aqua-Gymnastik

Spaßfaktor: Sie erleben ein wunderbares Körpergefühl und Entspannung durch geschmeidige Bewegungen und das Schweben im Wasser.

Fettabbau: Das Wasser-Workout verbraucht durch die Bewegung und das kühle Wasser viele Kalorien und da die Gelenke durch den Wasserauftrieb entlastet werden, ist es auch für Übergewichtige besonders geeignet.

Herz- Kreislauf-System: Bei der Aqua-Gymnastik kommen Herz und Kreislauf optimal auf Touren, zudem wirkt das kalte Wasser wie ein Gefäßtraining und die Massagewirkung des Wassers fördert die Durchblutung. Das Training ist besonders bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Venenleiden, Gewebeschwäche und zu niedrigem Blutdruck empfehlenswert.

Rücken-/Gelenkfreundlich: Die Aqua-Gymnastik fördert schonend die Beweglichkeit der Gelenke, da der Wasserauftrieb das Körpergewicht bis auf ein Zehntel (gegenüber dem Gewicht an Land) verringert und somit den Bewegungsapparat entlastet, was ideal bei Gelenk- und Wirbelsäulenproblemen ist.

Ausdauer: Es ist ein sehr effektives Training der Ausdauer mit hohem Gesundheitsfaktor.

Koordination: Die Aqua-Gymnastik verbessert die Bewegungsharmonie und die Beweglichkeit.

Kraft: Durch Nutzung des Wasserwiderstandes und verschiedener Trainingsgeräte werden alle Muskelgruppen optimal gekräftigt. Die Trainingsintensität kann individuell gesteigert werden, denn je schneller die Übungen absolviert werden, desto mehr Kraft ist nötig.


Wo? - im Stadtbad Radeberg
Wann? - ab 06.06.2018 immer mittwochs 9.00 Uhr und donnerstags 19.00 Uhr (Ausnahme: das Bad hat wegen zu geringer Temperaturen geschlossen)
Kosten? - 9,- € pro Kurseinheit (Badeintritt ist separat am Eingang zu entrichten)


Telefonische Voranmeldung ist unter 03528/455755 bis einen Tag vor dem Kurs erforderlich, da die Teilnehmerzahl begrenzt wird.

Diese Webseite verwendet Cookies. Durch die Nutzung der Webseite stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu. Datenschutzinformationen