Wirbelsäulengymnastik

Die Wirbelsäulengymnastik gehört zu den Angeboten im Bereich der Prävention. Unser Ziel ist es, langfristig schonende Verhaltensweisen im Alltag und Beruf zu erlernen. Das Hauptaugenmerkt liegt bei der Kräftigung von Nacken-, Rücken- und Bauchmuskulatur sowie der Mobilisation der Wirbelsäule (u.a. durch Partnerübungen) und anderen Gelenken. Wir wollen neben den Gymnastikübungen auch durch Ganzkörperübungen die motorische Koordinationsfähigkeit fördern.


Ziele und Inhalte:

  • theoretische Aspekte über Anatomie und Physiologie der Wirbelsäule, Bandscheibe und Muskulatur
  • Ursachen für Erkrankungen durch Bewegungsmangel
  • Wie können Sie die erlernten Übungen in den Alltag/Arbeitsplatz einbauen?
  • Veränderung des eigenen Körperbewusstseins
  • Anwendung einfacher Entspannungstechniken
  • Erlernen eines rückenfreundlichen Alltagsverhaltens
  • Motivation zu regelmäßiger körperlicher Aktivität im Alltag


und vor allem, soll Bewegung einfach Spaß machen!

Diese Webseite verwendet Cookies. Durch die Nutzung der Webseite stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu. Datenschutzinformationen